Qué es


La Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento mediante los Movimientos Oculares) se basa en la idea de que muchas dificultades emocionales que nos encontramos en el presente tienen su origen en experiencias pasadas que no pudieron procesarse adecuadamente debido a la carga emocional de esas experiencias.

Para quién está indicado

La terapia EMDR está indicada en traumas simples, traumas complejos, Trastorno por Estrés Postraumático (tanto simple como complejo), trauma de apego, trastornos disociativos, así como en otras dificultades relacionadas con relaciones disfuncionales, duelos, abusos, trastornos de ansiedad o experiencias adversas en la infancia.

Cómo funciona


Es una terapia estructurada, altamente flexible y compatible con otros enfoques, que se adapta al ritmo y necesidades de cada persona.

Origen y desarrollo


La Terapia EMDR fue desarrollada por Francine Shapiro a finales de la década de 1980.

Reconocimiento y evidencia


Está recomendada por numerosos organismos como: OMS (Organización Mundial de la Salud), APA (American Psychological Association), INSERM (Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica – Francia), NICE (National Institute for Health and Care Excellence – Reino Unido), Ministerio de Sanidad de Israel, Ministerio de Defensa y Asuntos de Veteranos de Australia, Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos (VA) y Departamento de Defensa de Estados Unidos (DoD).

Qué es


Es un enfoque psicoterapéutico que ayuda a las personas a comprender y liberar los efectos del trauma y otras dificultades emocionales a través del cuerpo.

Cómo funciona


Parte de la idea de que las experiencias difíciles no solo se quedan en la mente, sino que también se «almacenan» en el cuerpo, en forma de tensiones, bloqueos o patrones de movimiento. En esta terapia, se trabaja prestando atención a las sensaciones corporales, los movimientos, la postura y la respiración. No es necesario revivir el trauma con palabras; en cambio, se exploran de forma segura las reacciones automáticas del cuerpo para regularlas y procesarlas. Se basa en el principio de organicidad y es una terapia que va de abajo a arriba: del cuerpo a la mente.

Para quién está indicado

Es especialmente útil para personas que han pasado por situaciones traumáticas, estrés crónico, dificultades emocionales, ansiedad, etc. Al conectar mente y cuerpo, la terapia sensoriomotriz ayuda a recuperar el equilibrio, la seguridad y la capacidad de afrontar la vida de manera más tranquila y consciente.

Origen y desarrollo


Fue desarrollada por Ron Kurtz y Pat Ogden.

Qué es

Las terapias cognitivas de tercera generación son un grupo de enfoques psicológicos que se centran en ayudar a las personas a relacionarse de manera diferente con sus pensamientos y emociones, en lugar de luchar contra ellos o tratar de eliminarlos.
Algunos ejemplos conocidos son la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness o la Terapia Cognitivo-conductual focalizada en el trauma.

Cómo funciona


A diferencia de las terapias cognitivas tradicionales, que buscaban cambiar lo que pensamos, estas terapias ponen el foco en cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos y sentimientos, fomentando la aceptación, la conciencia plena (mindfulness) y el compromiso con lo que realmente es importante en la vida.

Para quién está indicado


Son muy útiles para personas que se sienten atrapadas en sus pensamientos, que sufren ansiedad, depresión, estrés, o que quieren aprender a vivir de forma más presente y con mayor bienestar emocional.

Qué es


La Terapia Focalizada en las Emociones (EFT) tiene como objetivo restablecer la conexión entre los miembros de una pareja a través de la reconstrucción y el fortalecimiento del vínculo emocional dentro del contexto de la terapia de pareja, aunque también ha sido adaptada para terapia individual (EFIT) y familiar (EFFT).

Cómo funciona


La idea principal es que detrás de muchas discusiones o problemas de pareja, lo que hay realmente es miedo a perder la conexión con la otra persona. El objetivo de la EFT es ayudar a las personas (especialmente en terapia de pareja) a reconocer sus patrones de interacción negativos, identificar las emociones subyacentes más vulnerables y reorganizar la forma en que se relacionan a través de respuestas más seguras, empáticas y emocionalmente conectadas.

Para quién está indicado


Parejas (especialmente), aunque también se aplica a terapia individual y familiar.

Origen y desarrollo


La Terapia Focalizada en las Emociones fue desarrollada por Sue Johnson y está basada en los trabajos de John Bowlby sobre la Teoría del Apego.